Rucking是揹着加重背包或背心的訓練方式，最先出現在軍事訓練ruck march中，目的是加強士兵心肺功能，並確保他們逃命的同時可護及裝備周全，近年卻在民間流行起來，搖身一變成為都市男女熱門運動。 外國不少網友拍片分享rucking日常，又大談運動好處、建議姿勢等，分享運動樂趣。 物理治療師趙之逸指rucking爆紅，不無原因。 首先容易上手，「基本上只要一個背包，再加一些重物就可以，如罐頭、大水瓶等」；另外，rucking變化很多，「除了跑步、步行，還可以融入workout，如揹着背包做弓箭步、深蹲」，以提升運動強度。 香港中文大學醫院黃鍾鈞運動醫學及康復中心教授劉敏昌指，這項在外國流行的運動，在香港也很適合，「香港很多人喜歡行山，其實都可將它融入其中，在天氣颯爽的時候操練」。
盤點2023年20件第一次發生的事 2023年12月21日 Anna Gordon/Reuters 本文屬於「轉折點」系列文章，在這個系列中，作者們探討今年的關鍵時刻對未來一年可能意味著什麼。 你可以訪問「轉折點」系列頁面，閱讀更多內容。 1. 倫敦西區亮燈慶祝齋月。 今年3月， 倫敦西區 首次亮起3萬盞節日彩燈，慶祝伊斯蘭教齋月。...
馮安捷指出，4 種乳癌亞型中，荷爾蒙陽性/HER2陰性乳癌病患約占 7 成，研究顯示，停經後乳癌病患，治療效果與預後比較好。 另外針對停經前病患，也可透過口服細胞週期抑制劑搭配荷爾蒙療法，讓生長週期不受控制且異常快速分裂的癌細胞，在藥物作用下受到抑制。 基因檢測提前預防復發 馮安捷也提醒，乳癌患者每 4 人就有 1 人，在治療 5 至 10 年後發生復發或轉移。 而過半數荷爾蒙陽性/HER2陰性乳癌患者，診斷 5 年後可能轉移復發。 若患者帶有特殊基因突變，研究顯示具有較高的復發率且更容易產生抗藥性，使治療效果不佳，尤其高復發風險的荷爾蒙陽性/HER2陰性病患，治療後必須按照醫生指示定期檢查。
在小空間中，選擇簡約而具有特色的小型擺飾，可以在不佔用太多空間的情況下為房間增添趣味。在寬敞的空間中，大型的擺飾可以成為視覺焦點，打破空間的單調，為整個房間帶來層次感。此外，擺飾的擺放位置也需要考慮到光線的照射，適當的照明可以使擺 ...
- YouTube 0:00 / 4:45 見土就能活，快速扦插繁殖福祿桐，記住5要素，無論土培或水培都能保證成活率! 園藝享活家 愛媽 (Candy) 11.2K subscribers 1 view 1 minute ago 福祿桐是優質的室內綠植，不但吉祥還特別好養，做小品盆栽令人心怡。 歡迎訂閱【園藝享活家】頻道： https://bit.ly/3FeaIMI ...more...
颱風「蘇拉」與颱風「海葵」在太平洋海域接力生成，在海面上形成「雙颱共舞」。不少氣象專家警告，若海葵與蘇拉的距離持續縮小，將會發生 ...
Last Updated on 2023-05-23 常常關注日本文化的人，應該或多或少都聽過「 彼岸花 」這種植物，其充滿神秘色彩的形象，常常成為許多動畫、漫畫的主題。 究竟什麼是彼岸花？ 彼岸花花語又有哪些含意呢？ 不同地區間有沒有不一樣的寓意？ 今天編輯特別幫大家整理，一起深入來了解吧! 文章目錄： 彼岸花是什麼？ 彼岸花來歷介紹 彼岸花寓意有哪些？ 不同地區對彼岸花的理解 各色彼岸花花語有哪些？ 彼岸花適合送人嗎？ 送彼岸花的含義是什麼？ 6 款彼岸花首飾推介 彼岸花是什麼？ 彼岸花來歷介紹 其實彼岸花就是所謂的「 石蒜 」（Lycoris radiata），是一種多年生草本植物，原產自中國西南部、東南亞，後被引進日本、美國大量種植。
從科學角度來說蛇進家門要不要打？ 如果從科學角度來看的話，家裡如果出現了蛇肯定是有一些正常情況的，並沒有什麼奇異事件會發生，家裡出現了蛇，所明你家裡的環境適合蛇生活，並且附近有蛇類的食物存在，比如有老鼠，有青蛙等等。 眾所周知，蛇類是消滅老鼠的能手，如果我們把蛇打死了，家裡的老鼠就更加猖狂了，我們與其打死蛇，不如將它移到住宅附近的地方，對雙方都有益。 不過，我們人類對蛇是天生有恐懼感的，大部分人見到蛇就感覺害怕，特別是毒蛇，更是害怕它。 所以從這個角度來考慮的話，我們家裡出現蛇的話，如果家裡有小孩，或者有人怕蛇的話，那就一定要報警，讓專業人士來將其弄走，弄得遠遠的，以免蛇傷人，這也就是為什麼有一些地方的人又說「見蛇不打三分罪」。
大過（dà guò）卦是《周易》第28卦，代號是3:6，主卦是巽卦，卦象是風、木，特徵是順，陽數是3；客卦是兑卦，卦象是澤，特徵是悦，陽數是6。上澤下木，水漫過樹，洪水之象，水多方釀成洪水。"過"是過分的意思。"大過"，太過分。卦形上本卦中間為四陽，上下為二陰，象徵陽氣過剩而失調 ...
揹人方法
